Mestring av høydeskrekk 

Høydemestringskurset er et samarbeid med Høyt & Lavt klatreparker, og spesielt utformet for bedrifter som jobber i høyden og enkeltpersoner med motivasjon for å utfordre sin frykt for høyder og oppnå mestring. Ved å kombinere læring og eksponeringstrening får kursdeltakerne en unik mulighet til å utvikle ferdigheter for å mestre sin høydeskrekk i fellesskap med andre kursdeltakere. 

‍

Målgruppen for kurset

For å delta på dette kurset er det viktig at deltakerne er motivert for å trene på å mestre høydeskrekken. 

‍

Høydemestringskurset passer for deltakere som

• Unngår situasjoner eller aktiviteter i høyden, enten det er i arbeid eller på fritiden.
• Ønsker å jobbe med sin frykt for høyder med læring og praktiske øvelser. 
• Trives med å samarbeide med andre i en mindre gruppe.

‍

Målet med kurset er at deltakerne

• Kan oppsøke situasjoner som vanligvis gir høydeskrekk og likevel klare seg fint.
• Får økt kunnskap om hva som skal til for å ta kontroll over høydeskrekken.
• Lærer seg å håndtere frykten alene. 

‍

Deltakere med alvorlig fysisk sykdom, må avklare kursdeltakelse med både lege og kursleder før påmelding. Er du usikker på om kurset kan gjennomføres av deg eller dine ansatte? 

Kursinnhold

Fellesundervisning

Teori om mestring og metoder som hjelper kursdeltakerne med å forstå hvordan atferd påvirker tanker og følelser i møte med høyder.

‍

Gradvis eksponeringstrening

Trinnvis tilnærming til høyder i trygge omgivelser, slik at kursdeltakerne kan utvikle evnen til å håndtere frykten som oppstår i høyden.

‍

Praktisk trening

Øvelser i reelle og tilpassede høydesituasjoner sammen med andre kursdeltakere med samme utfordring.

Kursgjennomføring

For grupper: 

Kurset har sin hovedbase hos Høyt & Lavt Vestfold, men kan også organiseres i en av de andre klatreparkene til Høyt & Lavt.

‍

For bedrifter: 

Vi skreddersyr kurset for bedrifter og tilpasser innholdet etter deres behov og ønsker. Kurset kan også tilrettelegges slik at det gjennomføres på bedriftens eget område, både innendørs og utendørs – eller i miljøer som speiler bedriftens arbeidsområder, for eksempel byggeplasser, fjellområder, balkonger, stillaser og lignende.

Påmelding

Du kan melde deg på direkte med dette skjemaet, og du vil motta informasjon om tidspunkt for neste kurs.

Eller send en e-post til Silje for spørsmål om kursdatoer eller priser.

Kursinstruktører

Silje Svendsen jobber som psykolog hos Speare Helse, og har eksponeringstrening som spesialfelt. Med omfattende erfaring fra arbeid med personer som står overfor utfordrende frykt og usikkerhet, lærer Silje kursdeltakerne verktøy som hjelper dem å ta kontrollen og oppleve mestring i høydesituasjoner.

Petter Leikanger Aasen jobber som psykolog i Speare Helse, og har lang erfaring med eksponering som metode for å overkomme ulike typer overdreven frykt. Petter bistår i det praktiske arbeidet med å lære bort teknikk og metode for å overkomme høydeskrekk i mindre grupper. 

‍

Hans Christian Wilson er ekspert på klatring og fjellføring og grunnleggeren av Høyt & Lavt. Hans Christian har spesialisert seg på å veilede enkeltpersoner og grupper gjennom krevende situasjoner og sørger for å lede kursdeltakerne og sørge for sikkerheten i de praktiske øvelsene. 

Silje Svendsen, spesialist innen klinisk voksenpsykologi ved Speare Helse

‍

Petter Leikanger Aasen, spesialist i klinisk voksenpsykologi ved Speare Helse