ACT hjelper med å akseptere vanskelige tanker og følelser i stedet for å kjempe mot dem. Terapien fokuserer på verdier og handlinger som gir mening i livet. Mindfulness brukes for å øke psykologisk fleksibilitet. Målet er å leve et rikt og meningsfullt liv, selv med utfordringer.
finn psykologer
ADHD-utredning innebærer en grundig kartlegging av oppmerksomhet, impulskontroll og hyperaktivitet. Den består av samtaler, spørreskjemaer og tester. Målet er å sikre riktig diagnose og tilrettelegging. Diagnosen kan gi tilgang til støtte og behandling.
finn psykologer
Atferdsterapi fokuserer på å endre uønskede handlinger ved hjelp av læringsteorier. Belønning, eksponering og tilpasning brukes for å styrke ønsket atferd. Terapien er strukturert og målrettet. Den benyttes ofte for angst, fobier og adferdsforstyrrelser.
finn psykologer
Billedterapi bruker kunstneriske uttrykk for å bearbeide følelser og opplevelser. Tegning, maling og andre kreative metoder hjelper med å uttrykke det som kan være vanskelig å si. Terapien kan brukes for barn, ungdom og voksne. Den benyttes ofte ved traumer og emosjonelle utfordringer.
finn psykologer
Braive er en digital plattform med selvhjelpsprogrammer for psykiske helseutfordringer. Brukeren følger strukturerte oppgaver med eller uten veiledning fra terapeut. Metoden gir fleksibilitet og kan være et lavterskeltilbud. Passer for mild til moderat angst, depresjon og stress.
finn psykologer
CAMS er en metode for å forstå og redusere selvmordsrisiko. Pasienten og terapeuten samarbeider om å kartlegge årsaker og finne mestringsstrategier. Behandlingen er strukturert og individtilpasset. Målet er å gi håp og forebygge selvmord.
finn psykologerCircle of Security er et veiledningsprogram for foreldre som styrker trygg tilknytning til barnet. Foreldre lærer å forstå barnets emosjonelle behov og utvikle sensitiv omsorg. Programmet bygger på tilknytningsteori. Målet er å skape trygghet og styrke barnets utvikling.
finn psykologerDBT kombinerer kognitiv atferdsterapi med mindfulness for å regulere følelser og relasjoner. Terapien brukes ofte for personer med emosjonelle vansker, som borderline personlighetsforstyrrelse. Den inkluderer ferdighetstrening i grupper og individuell terapi. Målet er å redusere selvskadende atferd og øke livskvalitet.
finn psykologerDebriefing er en strukturert samtale etter en belastende eller traumatisk hendelse. Målet er å bearbeide opplevelsen, redusere stress og forebygge ettervirkninger. Metoden brukes ofte i krisehåndtering. Det gir mulighet for refleksjon og emosjonell støtte.
finn psykologerDette er et nettbasert behandlingsprogram der brukeren følger en strukturert plan med støtte fra terapeut. Metoden gir fleksibilitet og kan tilpasses individuelle behov. Brukes for angst, depresjon og stress. Gir lavterskel tilgang til behandling uten fysiske møter.
finn psykologerEksponeringsterapi brukes for å redusere angst ved gradvis å møte fryktede situasjoner. Pasienten lærer å håndtere frykten uten å unngå den. Metoden er effektiv for fobier, PTSD og tvangslidelser. Målet er å minske angstresponsen over tid.
finn psykologerEFT hjelper med å forstå og bearbeide følelser gjennom terapeutisk samtale. Terapien fokuserer på å anerkjenne og regulere følelser for å skape endring. Brukes ofte i parterapi og individuell behandling. Målet er å skape trygghet og bedre relasjoner.
finn psykologerEMDR er en metode for å bearbeide traumatiske minner. Øyebevegelser eller andre sensoriske stimuli brukes for å redusere ubehag knyttet til minner. Terapien hjelper hjernen med å prosessere traumer på en sunn måte. Brukes ofte for PTSD.
finn psykologer
.jpg)
ERP er en metode for å behandle tvangslidelser (OCD). Pasienten eksponeres gradvis for fryktede situasjoner uten å utføre tvangshandlinger. Terapien reduserer angst over tid. Målet er å bryte tvangsmønsteret.
finn psykologer
Interpersonlig terapi fokuserer på relasjoner og hvordan de påvirker psykisk helse. Terapien hjelper med å forbedre kommunikasjon og håndtere konflikter. Brukes ofte for depresjon. Målet er å styrke sosiale ferdigheter og selvforståelse.
finn psykologer
ISTDP er en intensiv terapiform som fokuserer på undertrykte følelser. Terapien hjelper med å identifisere og bearbeide indre konflikter raskt. Den brukes for angst, depresjon og traumer. Målet er å frigjøre underliggende følelser for varig endring.
finn psykologer.jpg)
Psykodynamisk terapi fokuserer på hvordan tidligere erfaringer påvirker tanker og følelser. Målet er å øke selvinnsikt og bearbeide ubevisste mønstre. Terapien er ofte langvarig. Brukes for depresjon, angst og relasjonsproblemer.
finn psykologer
Psykoedukasjon gir kunnskap om psykiske lidelser og hvordan de kan håndteres. Det kan være en del av terapi eller gruppetilbud. Målet er å styrke forståelse og mestring. Brukes ofte ved angst, depresjon og bipolar lidelse.
finn psykologerRecovery handler om personlig utvikling og mestring av psykiske helseutfordringer. Fokus ligger på håp, mening og deltakelse i samfunnet. Det innebærer støtte fra helsevesenet, nettverk og egen innsats. Målet er et selvstendig og meningsfullt liv.
finn psykologerTraumebehandling hjelper med å bearbeide vanskelige opplevelser. Behandlingen kan inkludere samtaleterapi, eksponering og EMDR. Målet er å redusere plager som angst, flashbacks og søvnvansker. Trygghet og stabilisering er viktige elementer.
finn psykologer
