Beskrivelse
Er du mye stresset, sliten og har liten tid til deg selv? Har du behov for å stresse ned, bli mer tilstede i øyeblikket og finne mer ro i hverdagen? Mindfulness er å være oppmerksom i øyeblikket, med hensikt, på en ikke-dømmende måte. Forskning viser at mindfulness kan redusere stress, øke fokus/oppmerksomt nærvær og gi bedre livskvalitet, bl.a bidra til økt søvnkvalitet, selvbevissthet og følelsesregulering. På kurset vil du lære grunnleggende mindfulnessøvelser, mindfulnessteori og delta i refleksjon og samtale med gruppedeltakerne. Du trenger ingen forkunnskaper eller erfaring med mindfulness fra før. Du kan ta kurset på jobben, hytta, hjemme, på reise eller andre steder du oppholder deg. Kurset passer for deg som er nybegynner og er over 18 år. Alle kursdeltakere blir invitert til en forsamtale før kursstart.
Kursdager: Onsdager kl 14.30 - 16.00 (90 minutter)
Varighet: 30. april - 11. juni 2025
Kursdatoer: 30/4, 7/5, 14/5, 21/5, 28/5, 11/6 (ikke 4/6)
Sted: Zoom - digital plattform (du får tilsendt lenke før kursstart)
Kursavgift: 3000 kr. Kurset betales før kursstart, og gjelder som endelig påmelding.
Kursleder: Mindfulness-instruktør og psykologspesialist Inger Tidemann Bjelland, Speare Helse
Kontakt: inger@speare.no / 46904995
Påmeldingsfrist: 28. april. Forbehold om avlysning/endring av tidspunkt dersom det er for få påmeldte
